Я на спорте месяцев 8. Худеть, кстати, не планировала. Планировала снять симптомы депрессии и бессонницы.

Тут главное - регулярность занятий и усиление нагрузок по возможности. В меру, безусловно. Ты ж себе не враг.

Тогда будет выброс гормонов и захочется жить, двигаться и жизни радоваться. Все остальные плюшки, вроде сброса веса на несколько размеров и гладкости кожи из-за разгона лимфы - это побочные плюсы.

В СМ схожий эффект, но вес там вряд ли получится сбросить.

Если качать не только попу, но и подтянуть пресс, бонусом подтянется желудок и будет проще контролировать питание.

Что по поводу потребления сахара - это вообще тема, на мой взгляд, более психологического характера, а не потребности в сладком.

Я, к примеру, до сих пор его очень люблю, но больше одного маленького, но очень вкусного кусочка, в меня от чего-то не лезет. От первого кусочка обычно самый большой кайф и радость, а дальше ощущения притупляются и смысла в этом мало.