Молчание-золото.

Практики, несомненно их много от самых простых до самых безумных и сложных, но есть такая практика как молчание.

Нет-это не написать с помощью телефона или ручки, не показать телом, выражая эмоции-это полное погружение в молчание, абсолютное, начиная от нескольких часов и доводя до суток и более.


"В обычной жизни мы привыкли, что решать проблемы нужно с помощью разговора, слов. Однако иногда гораздо больше пользы принесет молчание. Рассказываем, что будет, если не произнести ни слова в течение недели.

Зачем человеку долгое время молчать и какие от этого могут быть последствия? Разбираемся вместе с психологами в плюсах и минусах практики молчания.


По словам экспертов, молчание успокаивает ум, высвобождает много энергии, запускает процесс саморефлексии, открывает внутреннее пространство для новых идей, позволяет по-новому посмотреть на себя, жизнь или ситуацию. Но к длительному молчанию стоит подходить очень аккуратно, и лучше не прибегать к этой практике без сопровождения мастера.

«Даже самые позитивные люди после четырех-пяти дней молчания непременно столкнутся с кризисом. Кто-то начинает ощущать дикое одиночество и потерянность, кто-то никчемность и бессмысленность, а у кого-то поднимается сильная агрессия. Если встретиться с этим без поддержки и правильного окружения, может случиться все что угодно.

Когда человек начинает молчать, сначала он сталкивается со своим беспокойством и внутренней суетой. Если в обычной жизни мы привыкли напряжение выпускать через разговор, то здесь придется с ним столкнуться. И выдержать это сможет не каждый.

После того как человек справился с внутренним напряжением от молчания, его ждет следующая встреча с самим собой.
В течении жизни мы часто избегаем этой встречи, отвлекаясь на работу и общение. Здесь же убегать некуда, в молчании есть только ты сам. Этот шаг тоже выдерживают не все.

Последнее, что придется сделать молчащему, — это успокоить свой ум. Все то, что всплыло (напряжение и мысли о своей жизни), нужно будет принять, переварить и выдать в спокойствие. Это самый сложный шаг, но это и является результатом практики».@